今日は土曜日ですがパート勤務

今日は土曜日ですがパート勤務はあるのでいつも通り6時に起床しました。パート勤務は10時から15時30分なのですが余裕をみていつもこの時間に起床しているのです。起床してテレビを見ながらの朝食、普段はパン食です。

今朝も6つ切のトースト1枚と鉄分入り牛乳コップ1杯、それに刻みキャベツ薄切りハム2枚、ピーナツ少々でした。牛乳を鉄分入りにしているのは依然貧血で入院したことがあり、造血のために飲んでいるのです。

造血のためにはレバーがいいのですが、レバーを食べれないので代わりに飲んでいるのです。それにカルシウムも摂れますから。ピーナツは便秘予防のためです。便秘予防のためにはもっと他の繊維質をたくさん含んだ食物を食した方がいいのでしょうが、これは自分なりの方法で結構効果があると思っています。

以上が朝食の内容でこれらを食した総カロリーは大体450キロカロリー程度、成人男子の朝食としては少ないとお思いでしょうが、これが自分流のやり方、ずっとこの方法で通して来ました。1回貧血で入院したという以外はこれといった病気はしていません。http://xn--ick6a7d8bl5bvf8eueb.jp/

ロシア料理

今日は同僚たちと10人でお昼にロシア料理を食べに行きました。それぞれが異なる業務に携わっているので、仕事が終わる時間もバラバラで、なかなか夜に飲み会をするということもありませんでした。けれども、休み時間は同じタイミングで取れるので、その時間を上手く利用して集まることになったのです。

ある男性が幹事の役割をかって出てくれて、お店選びから参加者への案内メール、当日の道案内や会計まで全てしっかりとアレンジしてくれました。お昼時間内にきちんと帰社できるよう、前日に下見までしてくれたとのことでした。参加者の中には最近入社した人や、普段関わりもない人たちもいました。

そういう人たちと話をできるのは新鮮でしたし、業務でしかやり取りのない人のプライベートを垣間見ることができて、親近感が持てるようになりました。もちろん、料理もおいしかったです。喫茶店のようなお店で居心地がよく、サラダ、ボルシチ、メイン、デザートそしてロシアンティーとお腹もいっぱいになって満足でした。ほんの小一時間の出来事でしたが、とても良い気分転換になりましたし、おかげさまで午後の仕事もはかどった気がしました。医師が認めたダイエットサプリメント

プールで遊んできたよ

今日は家族でプールに行きました。いつもはお昼くらいに着くように行ってたけど、今回はオープン前に着くように出発しました。

オープン前でも凄い人で駐車場もいっぱいで入り口からちょっと遠かったです。着いたら子供たちを着替えさせて行きました。

プールが大好きな息子はとても喜んで早く入りたそうにしてました。ご飯を食べる場所を確保してから皆でプールに入りました。

子供たちはとても喜んで嬉しそうにしてました。今回のプールはキッズスライダーがあって、息子も一度滑らせようと思い列に並びましたが少し怖がって嫌そうにしてたけど滑ってみると楽しかったのか2回目も滑ることができ良かったです。

あとはたくさん滑り台もすべったり、流れるプールに入ってるとあっという間にお昼の時間がきてご飯をたくさん食べ、息子はまたすぐにでもプールに入りたそうでした。何度か行きそうになったけどパパをまって2人で入りに行きました。

午後はなかなか見つけることができなくて別々で入ったけどとても楽しかったです。アソコの臭いを消す方法

自分の肌はめんどくさい

私の肌は面倒くさい肌です。おでこはテカり鼻はカサついていて、ほっぺや口周りにはニキビができやすいです。今までどんな化粧水を使ってもダメでした。いつもしているスキンケアは、無印の敏感肌用化粧水。安いのに万能で最近使い始めたばかりですがリピート決定商品です。かなりの量をバシャバシャ浸透させます。

安いのでもったいない感がなくとても良いです。あとは週に1度は肌をほったらかすことです。普段からあまりいたわりすぎていろんなことをすると、肌が自分の力で再生しようとしなくなるので必要以上にケアをしないことにしています。そして週に1回は肌を虐めて再生させようとしています。これはかなりおすすめです。

化粧をした日はメイク落としを使ったりするのでやってはいけないのですが、休日のすっぴんの日にやると効果的です。あとは朝は洗顔フォームを使わず冬は冷水、夏はぬるま湯のみで顔を洗います。こうすると余分な脂をとらなくて済むので良いです。これが私のおすすめのスキンケアです。ピュアメイジング

家庭料理が一番

スーパーに行くと、すでに調理してある惣菜やインスタントラーメンなど、すぐに食べられる食品が並んでおります。食材を買って、最初から調理するのが面倒なときは大変助かるものです。お菓子やアイスなども購入後すぐに食べられます。

でも、すぐ食べられるものばかりでいいのかというと違うはずです。また、レストランなどの外食ではバランスの良い定食もありますが、以外に高額なのでそればかりを食べてもお金がなくなっていくだけです。そこで自炊を考えることになります。食材を買ってきて自分で作って食べるということです。

手が掛かる分面倒なところはありますが、食材費や光熱費を考えても外食より安くできます。惣菜も中には安いものもありますが、一通りおかずを購入すると値段が高くなりがちです。料理も身につけておかないと、今度は同棲や結婚して家族ができた時大変です。

家族数人分、毎回外食や出前では出費がかさみます。そのために一人暮らししている時から料理をしていくと、自然に出費も抑えられるのではないでしょうか。バラの香りの口臭サプリ

シミが気になって

年齢を重ねてくるとシミが気になります。シミは、ある時突然あらわれ、だんだん濃くなってきたりします。数もだんだん増えてきたため、何か対策をとらないといけないなと思いました。

そこで、シミ取りクリームなどを使ってみたのですが、若干は薄くなったように感じましたが、劇的な効果は見られませんでした。そこで、始めたのがカスターオイルです。カスターオイルはひまし油とも言われ、これでほくろをとることができると言われています。どうやって使うかというと、いつものスキンケア後に、シミの部分にカスターオイルを塗るだけです。これを半年前から続けています。

この方法で頬にあったシミが2個ほど、シミがあるのかないのかわからないぐらいまで薄くなりました。カスターオイルはただの油なので、副作用もありません。寝る前にシミに軽くつけるだけでシミがどんどん薄くなっていきます。即効性はありませんが、1年や2年といった長いスパンで考えると、この方法が一番いいように思います。天使のパウダーで痩せる?

便秘で体調不良

私は度々、便秘が起こります。便秘が起こると体調を崩しやすくなります。どういう症状が出るかというと、頭痛が典型的です。必ずと言っていいほど起こります。私は最高で3日ほどの便秘がありますが、これはいつもと違う生活になったとき(長期外出したようなときなど)に起こります。緊張感からか便が固まってしまうようです。

また、元々体調が悪く、風邪薬を飲んだようなときにも体の機能が麻痺して便が固まってしまって出にくくなるようです。つまり、便秘というのは体調管理にあらゆるところで直結しているということです。

体調のバロメーターとでもいいましょうか、毎日、便が出ることの大切さを認識することができるわけです。これは食事の時間(夜遅くに食べた場合)や食べるものからも影響が出やすいです。加えて、就寝時間、睡眠時間なども影響します。

このように、規則正しい生活をしている人は基本的に便秘にはなりにくいと考えられます。なので、自分に当てはまる点がないかと、生活習慣を見直すところから考えるのがいいと思います。シェイプアップ乳酸菌の口コミ

サプリで冷え性を改善する

冷え性は、女性が抱える問題の一つにも数えられています。手足が感覚がなくなるほど冷えてしまうなど、きつい症状も少なくありません。多くの女性が、冷え性に効果があることを色々と試しているものの、思うようにいかないでいるようです。血液の流れが滞っていることが、冷え性の原因であるとされています。血流が滞る原因は、日々の生活習慣の中に潜んでいます。運動不足、過食、水分の過剰摂取などが関与しているといいます。適正なカロリー量で、体に必要な栄養素を摂取することや、運動を積極的に行うことが重要なところです。栄養バランスを整えるのに役立つのは、栄養成分を効率よく摂取できるサプリメントです。冷え性の症状を軽くすると言われている栄養素は色々なものがありますが、サプリメントとしても売り出されています。冷え性の症状を軽くするための栄養素や、食事だけでは補給が難しい栄養素を、サプリメントを使うことで摂取するという方法です。数あるサプリメントの中から、どのサプリメントが自分の症状に効果があるかを見抜くことが、重要なポイントになります。サプリメントで、目指す栄養が多く含まれている成分を摂取するといことはとても大事です。同じ栄養成分のサプリメントでも、天然成分か、合成成分かで、コストパフォーマンスや、体内への吸収効率が異なることにも要注意です。サプリメントを利用して効率よく栄養成分を摂取して、冷え性の改善に役立てていただきたいものです。フレキュレルの口コミ

酸化マグネシウムの便秘の効果

酸化マグネシウムの便秘の効果

酸化マグネシウムの効果は摂取した後に体内で水分を吸収しながら通過をして、胃や腸に届くことによって水分が不足している老廃物を柔らかくすることです。

便秘の場合、体内で蓄積している老廃物の水分量が不足し硬くなっており、その状態ではなかなか外に排出することができないので、便の量が増えると状態が悪化し腹部がポッコリと出てきて痛みを感じることもあります。

それを酸化マグネシウムを摂取することによって手助けをして、体内で柔らかくさせてから外に出しやすくするのです。

心臓や腎臓に疾患がある場合は、体に負担が掛ってしまうので逆に処方することは控えたほうがよいです。

しかし、そうでなければとくに副作用のリスクも少ないことから、市販の便秘薬にも使われている比較的安全性が高い便秘薬です。

便秘が長く続いていて腹部に違和感が出てしまう場合には酸化マグネシウムは効果的で、腹部の調子を整えるだけではなく胃酸を抑える働きもあるので胃炎などの消化機能を改善することも可能です。

簡易的な便秘の場合、こういった市販の便秘薬を使用するだけでも改善される事はあるので取り組んでみてください。カロリナ酵素プラス【効果と口コミ】本当にこれで痩せられる?

田舎ぐらし楽しんでマース

憧れの田舎暮らしを始めて早数ヶ月。空気は澄んでいるし水も美味しい。車も少ないし人も少なくて渋滞や行列もありません。田舎はなんて素敵なのだろうと毎日感動です。もちろん、いいことばかりではなく、スーパー、コンビニ、ドラックストア、病院などは最低限しかありません。小さな村の人間関係も都会とは違うみたいです。不便もある中で、あらためて田舎が落ち着くなぁと思いながら、先日から自分の畑で野菜づくりを始めました。畑に何を植えようか、畝がいくつできて何種類の野菜を植えられるかなあと考えるだけで楽しいです。やること盛りだくさんで力仕事も多いので、汗をいっぱいかいて日焼けで真っ黒。

畑仕事は本当に好きじゃないと出来ないなぁと思います。でも心が喜ぶといえばいいのでしょうか、鳥や虫の声を聴きながらお日様の光を浴びて風を感じて、雨の有り難さを感じます。

土に触ると本当にリラックスも出来ます。夜は心地よい身体の疲れを感じながらぐっすりと眠りにつく。あ~なんて幸せな生き方なのでしょうか。最大の喜び、「収穫」を迎えるために毎日頑張っています。

でも、仕事をしながらの畑仕事は思いのほかハードで草に負けそうになることも。すでに我が家の食卓には近所のベテランお母さまたちの新鮮な野菜が食べきれないほど並んでいます。畑の方はゆっくりやろうかなと思う今日この頃です。プレミアム酵母の口コミならこちら