今日は土曜日ですがパート勤務

今日は土曜日ですがパート勤務はあるのでいつも通り6時に起床しました。パート勤務は10時から15時30分なのですが余裕をみていつもこの時間に起床しているのです。起床してテレビを見ながらの朝食、普段はパン食です。

今朝も6つ切のトースト1枚と鉄分入り牛乳コップ1杯、それに刻みキャベツ薄切りハム2枚、ピーナツ少々でした。牛乳を鉄分入りにしているのは依然貧血で入院したことがあり、造血のために飲んでいるのです。

造血のためにはレバーがいいのですが、レバーを食べれないので代わりに飲んでいるのです。それにカルシウムも摂れますから。ピーナツは便秘予防のためです。便秘予防のためにはもっと他の繊維質をたくさん含んだ食物を食した方がいいのでしょうが、これは自分なりの方法で結構効果があると思っています。

以上が朝食の内容でこれらを食した総カロリーは大体450キロカロリー程度、成人男子の朝食としては少ないとお思いでしょうが、これが自分流のやり方、ずっとこの方法で通して来ました。1回貧血で入院したという以外はこれといった病気はしていません。http://xn--ick6a7d8bl5bvf8eueb.jp/

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